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科学健身

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  • 半月板损伤后还能运动吗?

      半月板是膝关节内的一个“衬垫”结构,具有缓冲压力的作用。半月板在膝关节中,会随着关节的运动而活动,以保持其灵活性。引起半月板损伤的原因很多,突然急转、反复深蹲、退行性病变等,均会引起半月板损伤。而半月板损伤后会刺激关节,导致滑膜炎,同时也会损伤关节的软骨面,造...详细>

  • 小动作预防扳机指

      管理管理扳机指、鼠标手、网球肘……现代人工作节奏的加快和生活方式的单一造成了各种健康问题,越来越多的现代职业病名词被发明出来。每天长时间地接触、使用电脑,每天重复着在键盘上打字和移动鼠标,手腕手指不可避免地长期进行着密集、反复和过度的活动,“扳机指”就发作了。详细>

  • 游泳过度当心“游泳肩”

      游泳是很多健身爱好者追捧的健身项目,特别是到了夏天,无论男女老少,都十分向往一个猛子扎入水中畅游的清爽。然而,所有运动都需要建立在科学健身的基础上,才能避免受伤,真正收获健康与身心的愉悦。详细>

  • 科学锻炼防中暑

      当气温超过32摄氏度,湿度超过60%时,发生中暑的风险就会明显增加。夏天锻炼一定要注意好运动时间、地点和运动强度,科学锻炼。对于热爱运动的人来说,夏季似乎是很好的锻炼时间,正所谓“冬练三九,夏练三伏”。夏季参加体育运动会带来不少好处,但稍有不慎就会出现中暑的症状。详细>

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